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卵巢如何保养最得当? 七大妙招让你的卵子更健康!

面对现代社会激烈竞争,越来越多的女性感受到来自职场和家庭的双重压力,身心疲惫精神紧张,易发生妇科内分泌失调,其中"卵巢早衰"是很常见的,也令当下不少年轻女性心生困惑倍感恐惧。今天就聊聊有关“卵巢保养”的话题。

1、来月经时多补铁


卵巢如何保养最得当? 七大妙招让你的卵子更健康!


月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足的养分。因此月经期间应多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,这样做才会让卵子更健康。

2、红酒比啤酒更有益


卵巢如何保养最得当? 七大妙招让你的卵子更健康!


女性健康研究机构发现,每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康,但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙。

3、煮豆腐比煎豆腐健康


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豆腐、豆浆中含大量植物蛋白,让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性,让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了,过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

4、要带避孕套


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医学研究显示,每做一次人工流产,卵子质量就下降6%。最好的避孕方法是安全套,而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药,都会打乱体内荷尔蒙水平,影响卵子质量。

5、非正规“卵巢保养”不要做


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美容院流行的“卵巢保养”是不可靠的。这些非正规机构用作卵巢保养的香精油良莠不齐,合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院,千万不要随便去做“卵巢保养”!美容师手上的香精油渗入身体后,会影响内分泌水平,甚至降低卵子活性。

6、少吃止痛药


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止痛药抑制大脑神经,长期服用会“迷惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,卵子活性减弱。

7、离电脑辐射越远越好


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研究显示,电脑辐射会影响卵子质量,但完全避免电脑辐射又不可能。然而,笔记本电脑辐射比台式机小得多,想最大程度避开电脑辐射,最好的方法是为笔记本电脑充好电,拔断电源,用电池工作。

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