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男人肾虚吃什么?7种食物补肾有疗效

男性肾虚吃什么?常言道,肾十方,人十方。可见,肾虚是一个普遍的现象,中国人讲究饮食和营养,那么男性肾虚吃什么食物比较好呢?

 男人肾虚吃什么?7种食物补肾有

一、芝麻。

 

芝麻根,有补肝肾,润五脏之功效。正如《本草经疏》所说:“芝麻味甘凉,不寒而栗,益肝肾之佳谷也。”特别是肾虚的人,腰酸腿软,头昏耳鸣,头发枯落,早期白发,大便干结,最宜食之。

 

二、板栗

 

味甘,含脂肪、钙、磷、铁和多种维生素,尤其是维生素BC和胡萝卜素比一般干果高。板栗具有补肾的功效,肾虚腰痛,腿脚无力者最好食用。一天六到七次都可以。

 

三、豇豆。

 

也叫饭豆,长豆子。性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚者宜食,对肾虚消渴,遗精,白浊,或尿频,以白带为最好。曾有《本草纲目》记载:“豇豆理中益气、补肾健胃、生精。”“四川方”亦称其为“滋阴补肾,健脾胃,治白带、白浊、肾虚遗精”。

 

四、狗肉。

 

男性肾虚吃什么?除了补中益气之外,狗肉还可以温肾助阳,故肾阳不足,腰膝无力或冷痛,食之最宜。据《日华子本草》说:狗肉“养胃气,强阳,暖腰膝,补虚劳,益气功”。《医林纂要》又云:“狗肉补肺气,固肾气。”清代医家张璐又说:“狗肉,下元虚人,食之最宜。”下元虚者,即肾阳弱,命门衰也。

 

五、干贝

 

也被称为江长柱。性平,味甘咸,益肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之,清代食药专家王孟英认为:“干贝补肾,与淡菜同用。”《本草纲目》亦称其为“补肾益阴”,实则指补肾益阴。

 

六、鲈鱼

 

也叫花鲈,鲈鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又能补肝肾,补筋骨。《本草经疏》中有记载:“鲈鱼味甘,气平,脾宜。肾主骨,肝主筋,味属阴,总归脏腑,益二脏之阴,故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为:“鲈鱼,多食宜人,作鲈鱼也。”凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者,均为宜。

 

七、桑果。

 

通常称为桑葚性寒,味甘,有补肝,益肾,滋阴之功效。正如《滇南本草》云:“桑叶益肾而固精,久服则黑发明目。”王孟英又说:“桑叶滋补肝肾,补血养血,健步履。”所以肾虚,特别是肾阴不足的人,最好吃桑叶。

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