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青少年如何预防青光眼?掌握这6点

青光眼是眼内压间接或持续升高,对视神经或视野损害的疾病。这个病的发生与遗传因素和年龄等有很大的关系,但是随着电子产品的普及,青光眼的发病几率跟眼睛盯着屏幕的时间也有很大的关系。可以说,青光眼是目前一种常见的眼科疾病,由于学生的学习压力大,用眼时间长,所以青光眼更应该引起青少年的注意。那么,青少年如何预防青光眼?掌握这6点。下面,一起来看看吧。

青少年如何预防青光眼?掌握这6点

青少年如何预防青光眼?掌握这6点

1、不要趴着睡觉

平时要注意保证充足的睡眠,不要熬夜,良好的睡眠质量可以更好的缓解眼睛的不适症状。但是,趴着睡觉的姿势会给眼球带来压迫感,会导致眼睛局部的血管缺血、缺少氧气,进而伤害到视觉功能。这个时候不改变这个不良习惯,久而久之就会增加青光眼的发病几率。

2、要做好眼部肌肉训练

经常按摩眼部周围的肌肤,还要经常观察和触摸自己的眼球。观察眼球有没有出现异常的变化,青光眼的患者眼球会出现发硬的情况,看着灯光会感觉有虹圈。如果出现这样的情况,就要做好视力养护,在不打针不吃药的情况下,给眼部做好调理。

3、不要过度用眼

青少年的学习任务繁重,稍有休息的时间就会盯着电子屏幕,这样做会给眼睛代带来很大的压力。长时间用眼后,看东西就会有模糊的症状,一般情况下,只要稍作休息就会好转。但是如果青少年不懂得保护双眼,长时间玩游戏、追剧,就会引起青光眼的症状。

4、不应一口气喝过量的水

虽然说喝水多很重要,但是一定要注意养成良好的饮水习惯,最好是一次不超过300m,同时还要保持应当少量多饮。原因就在于,一次性过量的饮水,会使机体的体液量增多,进而导致眼压升高,从而引发青光眼。所以,为了保护双眼,青少年们在平时一定要养成良好的习惯。

5、不要总使用眼药水

在平时感到眼睛干燥、疲惫,说明眼睛需要休息了,这个时候就不要在用眼了,可以小憩一会儿,让眼睛得到放松。使用眼药水确实会让眼睛变得舒适,但是眼药水中含有激素等药物成分,会降低眼睛的免疫力,同样也更容易激发青光眼。

6、积极参加体育锻炼

积极参加体育锻炼以后会使身体血液流动更快,眼底出现淤血的情况变少,房水就会出现通畅。经常生气和精神过度的紧张,会导致眼压升高,引起青光眼的发生,所以平时一定要保持良好的心态,不要生气。

青少年如何预防青光眼?掌握这6点

以上就是关于“青少年如何预防青光眼?掌握这6点”的相关先容,相信大家已经有了大致的了解。青光眼是眼内压间接或持续升高,对视神经或视野损害极大的疾病。掌握这6个方法,养成良好的用眼习惯,对大家的眼睛有很大的好处。如果平时你的眼睛有不舒服的症状,可以做眼保健操,也可以做视力养护。预防青光眼,要从小事做起!

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