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糖尿病的科学预防措施有哪些?症状表现有哪些?

随着人们生活水平的提高,市面上各种各样的食物都有,很多人为了满足对美食的欲望,所以在饮食上没有节制,随心所欲,想吃什么就吃什么,久而久之就使血糖和血压都会升高,逐渐转变成糖尿病。近几年患糖尿病的几率一直持续上升,给很多患者造成心理上的压力,所以一定要了解糖尿病的症状以及正确的科学预防措施。糖尿病的科学预防措施有哪些?症状表现有哪些?

糖尿病的科学预防措施有哪些?症状表现有哪些?

糖尿病的科学预防措施有哪些?

1、定期作血糖检查:有肥胖或超重、血压与血脂有点偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高风险者,30岁以后每三年测一次血糖;一般人群45岁以后每三年测一次血糖。这样可以早发现、早诊断、早治疗,甚至可以防止糖尿病高危人展成为糖尿病。

2、饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理,碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好,占食物总热量的50%~65%,脂肪占食物总热量的15%~20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5),蛋白质占食物总热量的10%~15%。多吃蔬菜。不暴饮暴食,生活有规律,吃饭要细嚼慢咽,多吃蔬菜,尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品,这样可以防止血糖在短时间内快速上升,对保护胰腺功能有帮助,特别是有糖尿病家族史的朋友一定要记住!

3、避免或少用对糖代谢不利的药物。

4、积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。

症状表现有哪些?

1、面色发红

典型糖尿病人在发病前后,面色并无异常改变。但有人调查过千例隐匿性糖尿病病人,发现绝大多数患者颜面色泽较红,有89.5%的患者呈不同程度面色发红。

2、皮肤瘙痒

约有10%的早期糖尿病病人可有全身性或局限性的皮肤瘙痒。且较顽固,以外或部位最严重。

3、四肢疼痛

下肢、足部各关节经常疼痛,而排除骨质增生、风湿、类风湿疾病。上下肢体出现麻木、针刺样疼痛,有时伴有烧灼感。

4、饮食改变

发现自己饮食量较前增多可是又总感觉吃不饱,还想吃。与此同时,身体却日渐消瘦,全身感觉疲乏无力。喝水量增多,然而仍然难以解除口渴的现象,此外尿量因为饮水增多也随之增多。

5、胫骨前出现褐色斑

此症多见于轻型糖尿病病人,主要表现为小腿前部皮肤出现椭圆形褐色斑,伴有轻度凹陷性萎缩。其中有10%左右可合并糖尿病性神经病变。

6、菱形舌炎

大约有23隐性糖尿病病人可出现原因不明的舌疼痛,舌背中央呈菱形的缺损(即舌背上无舌苔覆盖)等等。

7、手足部水疱疹

隐性糖尿病病人手、足以及足趾、小腿伸侧,在没有任何诱因情况下,常突然出现外观颇似灼伤后的水疱,其特点是不痛不痒。

8、间歇跛行

经常出现行路后下肢痛,脚趾痛,必须休息一会儿才能缓解,这种现象在医学上称之为“间歇跛行”。

9、手足背肉芽肿

皮肤、外阴瘙痒而又无皮肤病变,早期糖尿病人在手足背常出现色泽淡红、如指甲大小、质硬、呈环状的肉芽肿。

糖尿病的科学预防措施有哪些?症状表现有哪些?

正确对待糖尿病的科学预防措施,能够很好的避免患糖尿病的几率以及防止糖尿病更加严重,能够起到很好的预防作用,平时要多了解糖尿病的一些症状表现,以免自己不了解情况,耽误糖尿病的最佳治疗时间。糖尿病一般表现为四肢疼痛,皮肤瘙痒,面色发红,吃的多且日渐消瘦等,但这些症状表现不容易让人想到是糖尿病的症状,所以往往被忽视,使病情延误治疗。

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