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午睡派VS不睡派:年轻人不用"睡午觉"?银屑病患者这样才健康

关于是否午睡大家一直都各执一词。"午睡派"认为,如果中午不睡觉,一下午都会没有精神;"不睡派"则认为午睡没必要的,才刚睡着就要起床真的很让人崩溃!甚至有一些年轻人认为:还是不是年轻人了啊,竟然午睡!

午睡派VS不睡派:年轻人不用

面对大家的不同说法,大家还是要说出真相:午睡对身体是很有好处的。

1、免疫力更高

午餐后为帮助消化,身体会自动改由副交感神经主导,这时睡个短觉,可以更有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活跃性。

2、对心脏有利

西班牙显示,每天午睡,体内激素分泌更平衡,发病率也可减少30%。

3、降低心脏病发病率

午程中,人体交感神经和副交感神经的作用正好与原来相反,从而使新陈代谢减慢,下降,呼吸趋慢,脉搏减速,减少,心脏消耗和动脉减小,还可使与心脏有关的激素分泌更趋于平衡,这些对于控制具有良好的效果,有利心脏的健康,降低等心脏病的发病率。

4、心情更舒畅

美国哈佛大学写了一篇报道,刊载在最新的《神经科学》期刊上,内容显示,打盹可改善心情,降低人体紧张度,缓解压力—效果就像睡了一整夜(8小时)。

虽说午睡好处多多,但是很多人午睡时由于条件限制,都是趴着睡,这种状态其实是会对身体造成一定影响的:

1、影响胃的消化功能

由于趴在胳膊上睡觉,多处神经受到压迫,午睡时往往心中焦虑、睡不踏实。同时需要注意的是:饭后别急着午睡。因为如果吃了就立即趴在桌上午睡,会影响胃的消化功能,造成胃部的。

2、神经麻痹或使脸部变形

趴着睡觉,长期压迫手臂和脸部,会影响正常和,使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛。时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。

3、视力容易出问题

因为趴着睡觉眼球受到压迫,午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。长时间这样,会造成过高,久而久之会使眼球胀大、增长,形成,同时也容易增加的发病率。

所以大家在条件限制下只能趴睡的时候可以选择一些辅助睡眠的枕头,减轻趴睡带来的不良影响。

午睡派VS不睡派:年轻人不用

温馨提示:

对于银屑病患者来说可以适当的午睡一会。不过要注意的是,小睡时间不宜过长,以10-30分钟左右为宜,对缓解困倦有益。相信很多人都有过这种经历:如果小睡时间过长,反而会陷入一种"迷糊"状态。

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