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身为银屑病患者,果蔬界各位大佬你们都知道吗?了解它,吃它

有很多患者私信问我,什么能吃?什么不能吃?吃什么比较好?

身为银屑病患者,果蔬界各位大佬你们都知道吗?了解它,吃它

银屑病患者本身可能存在缺乏某些营养元素的现象,再加上伴随着皮屑脱落,会造成营养流失。而营养流失往往又会引发身体出现其他问题,并且不利于病情的治疗,因此很多患者都对食补很在意。

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给大家先容一些适合银屑病患者食用的果蔬界大佬:

1、莲藕:维生素B1大佬

天论做汤、清炒地还是凉拌,莲藕都是秋季银屑病患者养生食谱上大受欢迎的食材。其含有丰富的维生素B1,有助于缓解疲劳、促进新防代谢和消化,还有美肤的作用,银屑病患者食用尤其适合。

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莲藕

2、蘑菇:钾大佬

被称为"山珍"美誉的蘑菇矿物质含量非常丰富,尤其富含钾。大家通常所说的"补钾明星"香蕉,钾含量为256毫克/100克,而常见的菇类中钾的含量分别是:口菇(白菇1655毫克/100克、蘑菇(鲜膳)312毫克/100克、双孢蘑菇307毫克/100克,远超出了香蕉。银屑病患者在炒菜、做汤、馅料的时候都可以适当加入一些蘑菇。

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蘑菇

3、小白菜:钙大佬

小白菜又叫青菜、鸡毛菜,是蔬菜中含矿物质较丰富的一种,尤其钙元素,高达90毫克/100克,比大白菜高出近一倍。小白菜中还含有大量有助于钙吸取的矿物质元素和维生素K。银屑病患者皮损上白屑的脱落伴随着钙的流失,多吃一些小白菜是非常有益的。

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小白菜

4、西兰花:胡萝卜素大佬

作为公认的明星蔬菜,其营养成分不仅含量高,而且十分全面,尤其胡萝卜素含量更是遥遥领先,每100克中高达7210微克。胡萝卜素进入体内不但可以转化为维生素A,还具有抗氧化作用,对预防银屑病的复发具有重要意义。

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西兰花

5、菠菜:叶酸大佬

除了大家熟知的镁、铁、锌等矿物质外,菠菜中还含有丰富的叶酸,叶酸最重要的功能是制造红血球和白血球,增强免疫力。在秋冬季节,银屑又复发的时候,患者可以多补充一些菠菜。

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菠菜

6、葡萄:抗氧化大佬

葡萄中含的白藜芦醇是一种强抗氧化剂,可抗衰老,并清除体内自由基,对银屑病有积极的预防和治疗作用。需要提醒的是,葡萄性寒凉,脾胃虚寒者不宜多食。

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葡萄

7、山楂:果胶大佬

果胶是一种多糖物质,有助于控制血糖和血脂。此外,山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸,具有养胃的功效,对有胃肠损伤的银屑病患非常有益。

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山楂

温馨提示:

咱们银屑病患者要注意营养均衡,但是有些食物该忌口还是要忌口的,比如牛羊肉、海鲜、烟酒等,自己的身体要自己多爱护。

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